Duplo Bíceps frontal Peitoral do lado esquerdo Tríceps do lado esquerdo Intercostais do lado esquerdo Duplo Bíceps de costas Peitoral do lado direito Tríceps do lado direito Intercostais do lado direito Abdominais Postura Physique Favorita *** NÃO PERMITIDO: pose de dorsal de frente, caranguejo (mais musculoso ). Posando Individual: Execute um T-Walk ou I-Walk. T- Walk: comece a partir do marcador de centro de trás, caminhe para o marcador de palco central dianteiro, caminhe para o marcador de palco esquerdo, caminhe para o marcador de palco direito e caminhe de volta para o marcador de palco central, exiba a pose de volta. I-Walk: comece a partir do marcador central posterior, caminhe até o marcador central frontal, exiba a pose frontal e posterior. *** A Postura posterior é a última pose realizada durante o T-Walk ou I-Walk. *** Não seguindo os marcadores no palco e as etapas listadas acima podem resultar na dedução de pontos. (Os marcadores no palco representam a melhor iluminação para juízes e fotógrafos)